Adem

"Als ik moet lesgeven ben ik halverwege mijn verhaal helemaal buiten adem. Ik voel me soms zelfs duizelig worden en moet regelmatig echt naar adem happen. ”

We ademen gemiddeld 12 keer per minuut, of we nu wakker zijn of slapen. De adem wordt geregeld door de hersenen en verloopt automatisch. Een goede, ontspannen manier van adem is belangrijk als basis om te kunnen spreken: zonder adem kan geen geluid worden gemaakt.
De adem in rust heeft een ander verloop dan de adem tijdens spreken. Beroepssprekers, muzikanten en zangers doen een extra beroep op hun adem en moeten daarom beschikken over een goede techniek.

Ademproblemen kunnen zijn:

●  ademen door de mond
●  te lang doorspreken op één adem
●  onlogische adempauzes nemen tijdens spreken
●  hyperventilatie
●  vaak benauwd zijn

Voor meer informatie over ademen klik op: adem, hyperventilatie